Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2014
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 21,60g | Prot: 146,98g | Hh: 157,16g.
Aamiainen: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Yoplait Griego, Canela, So Delicious Organic Sugar Free Coconut Milk - Original, Tortas de Arroz Integral. Lounas: Queso Mozzarella, Hunts Salsa de Tomate para Pasta, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Pan de Pita Blanca, Great Value Peanut Butter, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Calabaza, Tomates. Päivällinen: Agua, Nature's Best Isopure Zero Carb. Välipalat/Muut: Nature's Best Isopure Zero Carb, Plátano, Canela. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Animo Yuditsa, si se puede y espero que todos podamos ayudarte con nueestros tips y consejos, yo he bajado un total de 76 kilos en casi un año, espero poder ayudarte, un abrazo
07 heinä 14 jäseneltä: Alf delac
|
07 heinä 14 jäseneltä: OCHENTAOTRAVEZ
|
07 heinä 14 jäseneltä: SherrieC
|
07 heinä 14 jäseneltä: arqerikaruiz
|
felicidades abajado muchos kilo y veo q hasido rapido yo peso 89 y al igual q tu quiero bajar de peso rapido pero me detengo y digo todo con calme por q cuandome puse a si de gorda fue con calma pero al igual q tu ya estoy en el camino ya tu lo tienes mas encaminado felicidades
07 heinä 14 jäseneltä: me siento mejor
|
Muchas Felicidades!!! Vas excelente ya te falta mucho menos para tu meta, sigue adelante!!!
07 heinä 14 jäseneltä: MOKA LU
|
Claro, animo, la clave es la constancia y revalorarnos y amarnos mucho, dejar de comernos los problemas¡¡ animo a todas ¡¡ claro que se puede¡¡
08 heinä 14 jäseneltä: Alf delac
|
Cuidando el no descompensarse, mejor poco a poco que mucho en poco tiempo, cuídate!
16 heinä 14 jäseneltä: macf62cv
|
gracias a todos!!! animo pronto a llegar a la meta.. quiero que me quede bien mi ropa!! estoy nadando 4 veces por semana saludos a adelante :)
16 heinä 14 jäseneltä: arqerikaruiz
|
wow, que perdida de peso tan genial! Felicidades..
07 elo 14 jäseneltä: lupitacarrillo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|