Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 35,35g | Prot: 48,31g | Hh: 205,28g.
Aamiainen: Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Café com Açúcar, Pão Francês. Lounas: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Brócolis, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Fanta Fanta Zero, Perdigão Batata Palito Congelada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|