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Segundinha focada em treino de braço e abdominal. retomando membros superiores e alimentação contabilizada diariamente. cortando a janta.
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84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1100 kcal
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Rasva: 40,91g | Prot: 47,09g | Hh: 137,78g.
Aamiainen: Café, Açúcar Cristal, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Lounas: Soya Óleo de Soja , Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Farinha de Mandioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Maçã, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café, Banana Prata, Club Social Pizza Mussarela, Ovo Cozido, Selita Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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