|
Amigos hoy dia 20 me fui a pesar y tengo malas noticias subi 500 gr no subi mas pero no logre bajar de peso, se me volaban varios días las Kcal, pero esperemos al mes y logremos bajar mas, siguiendo el combinarlo con alguna actividad física, animo amigos la vida aun es mucha y hay que lograr nuestros sueños
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 36,20g | Prot: 54,97g | Hh: 187,89g.
Aamiainen: Té (Infusión), Bolillo. Lounas: Huevo. Päivällinen: Palomitas de Maíz, Tostadas, Knorr Sopa de Coditos. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Yo baje 7 kg en dos meses :v.
30 elo 21 jäseneltä: Jesús22
|
No te desanimes, si se puede!!! Confía en tu esfuerzo, estás abriendo puertas que aún no ves ✨
Mucho éxito y para adelante...
30 elo 21 jäseneltä: ⛧ 𝕸𝖊𝖗𝖗𝖞 𝕭𝖊𝖗𝖗𝖞 ⛧ •
|
hay que seguir dandole duro y para arriba
30 elo 21 jäseneltä: CVasCG
|
Así se habla!!! Sigamos, lo vamos a lograr ✨
30 elo 21 jäseneltä: ⛧ 𝕸𝖊𝖗𝖗𝖞 𝕭𝖊𝖗𝖗𝖞 ⛧ •
|
un comentario que repito mucho, el músculo pesa más que la grasa, por lo tanto, no se centren tanto en el peso y mejor tomen medidas de su cintura, cadera, etc. a veces subimos peso por ganar músculo y las medidas sí bajan.
30 elo 21 jäseneltä: Lau_Rauda
|
Y sobre todo no te estreses
eso hace que bajes menos. Tú puedes!! paso a paso.
30 elo 21 jäseneltä: laubrena24
|
30 elo 21 jäseneltä: jovani05
|
Me gusta tu ánimo 🤭 🤭 🤭 🤭
Espero aplicarlo en mi caso tengo que subir 3 kilos en un mes y llevo diez días con nueva dieta y no he subida nada 😂 🤣 😂 🤣 y los nervios me atacan mas...
Mi cita es en tres semanas...
31 elo 21 jäseneltä: J.NellyMel
|
La baja de peso depende mucho del cambio de hábitos, pero también del tiempo yo tengo 3 años y logré ya mi meta, no importa cuando bajes por mes, no te estréses, y no solo importa bajar si no mantenerte al tiempo, es la parte más difícil, mucho animo, los cambios ya los empezaste y eso es lo mas importante😃👍🏻
31 elo 21 jäseneltä: Lis Pujol
|
yo bajé 8.5 kg en 3 semanas pero también pude haber bajado más pero resulta que gané músculos, los músculos son muy pesados
31 elo 21 jäseneltä: AbrahamJL88
|
no t enfoques en el peso carnal, eso es algo muy variente puede que hayas retenido liquidos o tienes popo en el organismo. enfocate en la composicion de tu cuerpo, el porcentaje de grasa mas no el peso como tal
02 syys 21 jäseneltä: ramonolvera2004
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|