Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 33,21g | Prot: 52,83g | Hh: 100,00g.
Aamiainen: Maçã. Lounas: Brasfrut Polpa de Umbu, Salada Verde Mista, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido, Ovo (Inteiro), Garoto Baton Creme. Päivällinen: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Camponesa Leite em Pó Integral, Banana Prata, Sanjo Maçã. lisää...
|
|
905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - byancacerqueira
|