Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 16,71g | Prot: 87,01g | Hh: 78,58g.
Aamiainen: Queijo Cottage (sem Gordura), Atum em Óleo (Enlatado), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Gold & Ko Chocolate 70%, Camarão Empanado Frito, Arroz com Legumes. Välipalat/Muut: Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aline Graber
|