Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
144,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 74,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 30,63g | Prot: 70,23g | Hh: 176,53g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Bananas, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Café (Infusão), Italac Leite Desnatado, Ipanema Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral 18 Grãos. Lounas: Toscano Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Repolho Verde, Tomates, Copacol Filé de Peito de Frango Moído, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sopa de legumes. Välipalat/Muut: Laranjas, Ameixas. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Márcia Brandão
|