Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 89,76g | Prot: 123,58g | Hh: 261,53g.
Aamiainen: Harzer Harzer Käse, Honig, Spielberger Mühle Haferkleie, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Aldi Dinkelbrot, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Gekochtes Ei. Lounas: Jooti Thaicurry, Koro Bio Erdnussmus Crunchy, Gemüsereis. Päivällinen: Aldi Dinkelbrot, Hofburger Mittelalter Gouda, Harzer Harzer Käse, Ditsch Laugenbrezel mit Sonnenblumenkernen. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Nescafe Gold, Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen). lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|