Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 65,40g | Prot: 81,60g | Hh: 144,51g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%, Сосиска, Болгарский Перец, Помидоры, Жареное Яйцо. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Пшеничная Каша. Päivällinen: Кофе с Сахаром, Голубика, Сахарный Песок, Вкуснотеево Сметана 15%, Творог 5%, SPAR Филе Индейки Запечённое, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), O'Zera Детский Молочный Шоколад, Свиточ Вафли Артек, Пятерочка Яблоко Сезонное , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Santal Красный Виноград . lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|