Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 88,67g | Prot: 53,43g | Hh: 154,89g.
Lounas: Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Овощное Рагу, Картошка Вареная, Кофе с Молоком, Сахар. Päivällinen: Сахар, Кофе с Молоком, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья. Välipalat/Muut: Авокадо Авокадо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, KDV Fruitstory, Банан. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - balagur73
|