Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 79,50g | Prot: 42,67g | Hh: 111,88g.
Aamiainen: Tourinho Manteiga, Ovo Frito, Clara de Ovo, Café Brasileiro Café com Açúcar, CCGL Leite em Pó Integral Zero Lactose, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lounas: Beterrabas, Pepino (Descascado), Aurora Bacon, Calabresa, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas. Päivällinen: La Violetera Castanhas do Pará, Melancia. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Romana Bolo de Macaxeira . lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patricia Paiva
|