Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 56,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 59,57g | Prot: 115,58g | Hh: 133,58g.
Aamiainen: Frango Desfiado, Café com Leite e Açúcar, Pullman Pão de Forma. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada, Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Bauducco Torrada Integral, Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Ovo Mexido. lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daay_anneb
|