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245kcal, pra começar bem o dia sem cair duro por aí kkkk
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1548 kcal
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Rasva: 30,59g | Prot: 92,72g | Hh: 225,98g.
Aamiainen: Fruit Cocktail or Mix (Excluding Citrus Fruits), Hortifruti Banana Terra, Conquista Ricota Fresca, Cooked Egg White. Lounas: Hortifruti Cebola Roxa, In Natura Tomate, Vida Leve Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mãe Terra Farofa de Banana , Camil Arroz Branco (50g). Päivällinen: Camil Biscoitos de Arroz Integral , Coqueiro Patê de Atum . Välipalat/Muut: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) , Fattile Crostata com Queijo. lisää...
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3549 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
01 syys 21 jäseneltä: frpaty
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É isso aí!! E conte conosco por aqui no grupo!!😉
01 syys 21 jäseneltä: frpaty
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Tem ovo demais aí pra só essa quantidade de calorias, não?
01 syys 21 jäseneltä: Gus Coelho
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@Gus74BR, se forem de codornas dá mais ou menos umas 90kcal! 😉
01 syys 21 jäseneltä: frpaty
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deve ter quase 500kcal aí, não?
01 syys 21 jäseneltä: drakar750
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Estou comendo somente as claras. Segundo a lista de alimentos, a quantidade calórica aumenta por causa da gema. Ou estou fazendo errado? 😰
02 syys 21 jäseneltä: JinWildmist
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Pensei que fossem os ovos inteiros.
02 syys 21 jäseneltä: drakar750
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Queria comê-los inteiros, mas minha mãe só gosta de gemas e eu tô com restrição calórica. Juntei o útil ao agradável kkkkk
02 syys 21 jäseneltä: JinWildmist
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@JinWildmist, 🤣🤣🤣...mais ou menos o q acontece aqui em casa...kkk.... Eu como o que gosto e posso, e o marido o q eu não gosto e não posso. 🤣🤣🤣
02 syys 21 jäseneltä: frpaty
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Também achei que eram ovos inteiros!! 👍🏽👍🏽👍🏽
06 syys 21 jäseneltä: Gus Coelho
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Agora passei a comê-los inteiros, depois de ver os nutrientes presentes na gema. Com isso,n acabo compensando no resto do dia, diminuindo a quantidade de calorias nas outras refeições. :D
06 syys 21 jäseneltä: JinWildmist
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Painohistoria - JinWildmist
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