Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 49,35g | Prot: 71,80g | Hh: 107,50g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Urbano Arroz Parboilizado , Camil Feijão Preto Cozido, Alface, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango, Chuchu. Päivällinen: Coxa de Frango, Inhame. Välipalat/Muut: Brigadeiro, Pão Francês, Ovo. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|