Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2014
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 72,97g | Hh: 217,13g.
Lounas: Root Beer, 14" Pepperoni Pizza. Päivällinen: Broccoli, Green Peas, Arnold Pocket Thins 100% Whole Wheat, Hormel Pulled Pork, Blue Cheese, Beer. Välipalat/Muut: Brownie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|