Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 66,57g | Prot: 72,98g | Hh: 156,01g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Сыр Сулугуни, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Халык Нан Хлеб Бородинский , Омлет или Яичница с Колбасой, Гречка Отварная. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья, Гречка Вареная. Päivällinen: Sen Soy Фунчоза под Китайским Устричным Соусом, Котлеты из Говядины, Овсяное Печенье ПП, Активиа Биойогурт Клубника-Земляника, President Творог 2%. lisää...
|
|
1486 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - polonsbaby
|