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268 kcal. Também fiquei surpreso com a quantidade de calorias presentes nos ovos e, como estou consumindo Whey Protein para ajudar a bater a meta de proteínas, nao sinto o peso da restrição. O importante é ser saudável sem sofrimento kkkk! Bom dia!
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1864 kcal
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Rasva: 50,90g | Prot: 145,91g | Hh: 207,32g.
Aamiainen: Hortifruti Banana Terra, Coqueiro Patê de Atum , Fruit Cocktail or Mix (Excluding Citrus Fruits), Cooked Egg White. Lounas: Tomatoes, Red Onions, China in Box Yakisoba Clássico, Chicken Breast. Päivällinen: Tapioca Pudding with Milk (Home Recipe), Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Integralmedica Whey Protein Baunilha. lisää...
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3714 kcal
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Harjoitus:
Seksi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Ovos realmente são calóricos. Só cuidado ao desprezar as gemas. Metade da proteína dos ovos está nela. O colesterol não faz mal se a gordura estiver balanceada no restante da dieta. Força e foco!
02 syys 21 jäseneltä: ederximenes
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Sabe me dizer qual a taxa correta de macros (proteína, carboidrato e gordura) por dia? Evito as gemas justamente por causa da gordura presente nelas, mas não sei se sigo a contagem adequada. :(
02 syys 21 jäseneltä: JinWildmist
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Painohistoria - JinWildmist
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