Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 89,21g | Hh: 286,78g.
Aamiainen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Original Französischer Weichkäse, kaffee , Räucherlachs, Mischkornbrot (Enthält Vollkorn und 7 Korn), marmelade. Lounas: Pfannkuchen, Nudeln (Gekocht), Rindfleisch, Gekochte Karotten, Gartenkrone Italienische Gemüsemischung. Päivällinen: Möhrensalat, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Marmelade, Weight Watchers Schokolade Crunchy. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Mohnkuchen, Philadelphia Milka, Delba Pumpernickel, Banane, Aprikosen, Pfirsiche, Apfel. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|