Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 96,02g | Hh: 187,62g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Great Value Orange Juice, Chiquita Banana, Skotidakis Greek Yogurt Plain 0%, Berkley & Jensen Whole Strawberries (Frozen), Baby Spinach. Lounas: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Päivällinen: Mayonnaise , Alfalfa Sprouts, Swiss Cheese , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Costco Butter Croissant, 2% Fat Milk, Tomatoes. Välipalat/Muut: Cadbury Caramilk Ice Cream Bar. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AprilWoff
|