Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 83,59g | Hh: 106,05g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Дедушкин Улей Мед Разнотравье. Lounas: Мед Разнотравье, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Стейк из Норвежской Семги. Päivällinen: Дикси Яблоки Джонаголд, ФЭГ Имбирь Маринованный. Välipalat/Muut: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|