Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 81,11g | Prot: 191,14g | Hh: 189,38g.
Aamiainen: Profit Isolate Protein Mix, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lounas: Extra Miolo de Acém, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Acém Cozido. Päivällinen: Swift Pernil sem Osso Temperado, Pernil Assado, Quinoa Cozida. Välipalat/Muut: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|