Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 28,52g | Prot: 76,12g | Hh: 116,82g.
Aamiainen: Nestlé La Lechera Dulce de Leche, Birote, Fresas, Melón , Kirkland Signature Yogurt Estilo Griego Orgánico Natural , Huevo. Lounas: Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Salmón Rosado, FUD Salchicha de Pavo (50g), Queso Fresco, Lentejas Cocidas. Päivällinen: D'Gari Gelatina Light, Frijoles Refritos, Kirkland Signature Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Oroweat Pan Multigrano. Välipalat/Muut: Jícama. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soffjuarez
|