Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2011
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2011:
|
1717 kcal
|
Rasva: 67,24g | Prot: 138,63g | Hh: 134,89g.
Aamiainen: banana, round steak, oscar mayer turkey bacon. Lounas: farmhouse, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked). Päivällinen: Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, pork chop, shake n bake . Välipalat/Muut: flat out , banana, reduced fat peanut butter, NATURE VALLEY GRANOLA THINS. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|