Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2743 kcal
|
Rasva: 117,88g | Prot: 321,94g | Hh: 139,76g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. Lounas: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Gurkensalat, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Banane, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union Whey Surprise Natural, Supplement Union Whegg Aminos. lisää...
|
|
3996 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|