|
koolhydraden bijhouden en lager krijgen vind ik nog wel een dingetje. Leer en zie veel dat is fijn. Mijn calorieen balans is deze week vrij netjes. Dus gaat de goede kant op. En heb mega spierpijn van sport 🤣
|
1528 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 47,82g | Hh: 198,90g.
Aamiainen: Slankie Smeerkaas 20+, Zonnatura Rijstwafels. Lounas: Markant Aardbeien Diepvriesfruit, AH Yoghurt Griekse Stijl, AH Biologisch Biologische Muesli Meergranen en Pitten. Päivällinen: Conimex Kroepoek Naturel, Campina Volle Melk, AH Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn, Bonbon, Chocomel Chocomel. lisää...
|
|
 Kommentit
Ja dat heb ik ook wel een beetje. Veel groente helpt, of lekker kaas, dat vult ook. Maar dat lekkere knapperige van brood enzo blijft trekken.
03 syys 21 jäseneltä: ingridt
|
Brood minderen lukt me wel. In ochtend 2 rijstwafels genomen met smeerkaas en in middag griekse yoghurt met meergranen meusli en rood fruit. Maar in alles zit wel veel koolhydraden lijkt wel. Maar calorieen balans gaat goed. Das stap 1😀
03 syys 21 jäseneltä: brigensam
|
Ja dat denk ik ook, als de kcal niet teveel zijn is het ok. Want ik zou een heel leven met weinig kh ook niet lang volhouden ben ik bang. Dus doe ik het maar op mijn eigen manier 👍🏻
03 syys 21 jäseneltä: ingridt
|
Dat voelt voor mij hetzelfde, ik neem minder rijst, pasta, aardappelen en soms brood en soms niet.
03 syys 21 jäseneltä: PeetjePuk
|
04 syys 21 jäseneltä: brigensam
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brigensam
|