|
Yes! 0,5 kg ner, jag är nöjd! 😃 Nu är jag på g igen 🥳 De 5 sista kilona är nog svåra att bli av med, men kämpar vidare mot en hälsosam vikt o normalt BMI.
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 55,64g | Prot: 133,68g | Hh: 164,57g.
Ennen aamiaista: Blåbär, Kaffe med Mjölk, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, Kokt Ägg. Aamiainen: Blåbär, Arla Keso Mini, Lindahls Drickkvarg Smultron . Ennen lounasta: Arla Keso Mini, Apelsiner. Lounas: Olivolja, Guldfågeln Färsk Kycklingbröstfile, Arla Lätt Crème Fraiche, Tulip Kalkonbacon, Basmatiris (Kokt), Felix Chilisås, Banan, Kelda Matlagningsgrädde 15%. Lounaan jälkeen: Proviva Proviva50 Hallon Björnbär, Gäsene Bondmoran 10%, Pågen Levain Surdegsbröd. Ennen päivällistä: Lingon, Blåbär, Banan, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, Wasa Delikatess Sesam. Päivällinen: ICA Hallonsylt utan Tillsatt Socker, Vispgrädde, AXA Havregryn, Alpro Mandelmjölk Osötad, Ägg, Kung Markatta Kokosolja. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|