Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 92,85g | Prot: 66,62g | Hh: 245,34g.
Aamiainen: Jose Ole Chicken & Cheese Taquitos, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Imitation Mayonnaise, Tomatoes, Toppers Sausage Pizza. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Chocolate Croissant, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 17 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|