Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 33,07g | Prot: 66,67g | Hh: 228,81g.
Aamiainen: Relaxa Permen, Ayam Brand Ayam Serundeng, Pepaya Muda, Rumah Makan Sederhana Kikil, Nasi Putih. Lounas: Sayur Campuran, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kerang (Spesies Campuran). Päivällinen: Sambal dari Buah-buahan, Bakso Ayam, B.J. Bawang Merah Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Sohun, HiLo Teen Chocolate Tinggi Kalsium Rendah Lemak. Välipalat/Muut: Kerupuk Putih, Cilok, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|