Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 71,07g | Prot: 73,60g | Hh: 208,49g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Chili. Päivällinen: Green Peas, Hidden Valley Southwestern Salad Kit, Healthy Choice Vegetable Beef Soup, Mashed Potato, Pork. Välipalat/Muut: Bourbon, Boston Cream Pie Cake. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|