Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 8,06g | Prot: 24,61g | Hh: 166,71g.
Aamiainen: Dillin Chimia de Goiaba, Perdigão Margarina Claybom, Melitta Café sem Açúcar , Pão Francês, Banana Caturra. Päivällinen: Banana Nanica, Quaker Farinha de Aveia, Macarrão, Quatá Queijo Parmesão Ralado, Macarrão. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinesantosmenezes
|