Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 63,71g | Prot: 40,25g | Hh: 142,73g.
Aamiainen: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Pirinç Pilavı. Lounas: Elma. Päivällinen: Kuzu Eti, Patates Salatası, Çoban Salatası. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Göktug Sönmez goktugsonmez
|