Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 171,75g | Hh: 159,37g.
Aamiainen: H & J H & J Muesli, Body & Fit Body & Fit Perfect Protein, Carrefour Carrefour Lait Écrémé. Lounas: Barilla Barilla Toscana Kräuter, Uncle Bens Uncle Bens Fullkornsris, Tonijn. Päivällinen: Galia Meloen, Carrefour Gemengde Sla, Carrefour Jambon Cuit Dégraissé Magistral, Tomaten, Gekookt Ei, Carrefour Cornichons Aigre Doux. Välipalat/Muut: Galia Meloen, Body & Fit Perfect Protein, Body & Fit Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Whey Perfection, Colruyt Everyday Colruyt Everyday Magere Verse Kaas. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|