Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 54,36g | Prot: 97,95g | Hh: 371,08g.
Aamiainen: La Virginia Té Verde, Pan Blanco, Semillas de Lino, Mendicrim Queso Crema. Lounas: Manzana, Salsa de Tomate, Matarazzo Fideos Moño, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Pizza de Queso de Masa Delgada. Päivällinen: Matarazzo Mostachol, Churrasco. Välipalat/Muut: Frutos Secos, Nueces, Almendras, La Campagnola Mermelada de Arándano, Banano, Granix Copos de Maiz, Yogurísimo Yogurt Bebible, La Virginia Té Rojo, Pan Blanco, Yogur de Vainilla (Bajo en Grasa), Nueces, 3 Arroyos Copos de Maiz, Actimel Actimel 0%, Banano. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|