Päiväkirja - Александра Домницкая, 04 syys 21

утренняя пробежка была. 2,8 км. на завтрак лаваш с сыром был и сладкая овсяная каша на молоке с маслом

---

1705 kcal

Rasva: 76,76g | Prot: 57,97g | Hh: 201,22g.   Aamiainen: Пятерочка Сахар, Лаваш с Сыром, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Домик в деревне Сливки 33%, Авокадо, Яйцо, Хлеб. Päivällinen: Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Пятерочка Сахар, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Сахар, Nulka Коллаген. lisää...

2757 kcal

Harjoitus: Vaellus - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...