Päiväkirja - never_again87, 04 syys 21

Mehr Muskeln bedeutet auch einen höheren Grundumsatz. Wenn ein Mangel entstanden ist, würde vielleicht eine Kur mit Nahrungsergänzungsmittel helfen ? Ist keine Empfehlung von mir, nur ein Gedanke. Eventuell mit einem Arzt absprechen. Alles Gute für Dich 👍🖑😀 

Geht es dir jetzt besser oder immer noch so schlapp? Guck mal bei YouTube Marie Steffen, die hat zu Stoffwechselaufbau gute Videos gemacht, und auch ein Video um den Kalorienverbrauch relativ genau zu berechnen. Bei mir stimmt ihre Formel ziemlich gut.  

Habe das Gefühl es wird bisschen besser ja...aber nicht an allen Tagen. Denke mal ich arbeite gerade kostendeckend was meinen Energiebedarf angeht. Gewicht ist wieder etwas runter gegangen seit den letzten malen...es ist aber halt mehr Muskelmasse geworden wieder immerhin. Die ist noch recht gut für meine Größe und Gewicht würde ich behaupten bei 40kg muskelmasse 57.35 kg und 1m68. Hatte zu Anfang aber mal 6-7 kg muskelmasse mehr das ist schon krass. Hab ja 1/4 locker an Muskeln verloren von den gut 20 kg Abnahme. Schade. Weil ein Bäuchlein ist geblieben und etwas hüftspeck. Aber der Körper gibt halt anderes lieber weg. Hatte echt extreme schlappheit gereiztheit.. depris... mir war unfassbar kalt.... herzstolpern in der ganz schlimmen Phase. Dabei kam es mir erst gar nicht so vor dass ich zu wenig esse. Echt tückisch. Gucke ich mir heute auf jeden Fall mal an danke :)  

Pass bitte gut auf dich auf, du Liebe 💗 Das tückische ist wohl, das bei Mangelernährung die Hirnmasse weniger wird.. Welche Auswirkungen das hat bekomme ich gerade täglich beim Demenzerkrankten Schwiegervater mit. Das Gehirn braucht täglich Glucose. Und als Frau ist der Hormonhaushalt besonders auf Fettsäuren angewiesen.. Vielleicht magst du dich mal mit wissenschaftlichen Untersuchungen dazu befassen - Titel ist leider Magersucht, aber im Text wird dann schon von Mangelernährung als Ursache geschrieben. https://tu-dresden.de/med/mf/die-fakultaet/newsuebersicht/magersucht-laesst-die-hirnmasse-schrumpfen-und-daempft-die-kognitive-leistungsfaehigkeit  

Entschuldige bitte - jetzt habe ich einfach auf diesen Post geantwortet und erst danach beim anderen gelesen, dass du 2000kcal isst und auch kein Sportjunkie bist. Das ist ja echt heftig- schonmal einen Komplettcheck in einer Fachklinik gemacht? Was sagen denn die Ärzte? 

Aber wenn ich jetzt mal Rechne - 60kg als Gesamtgewicht- 10% Knochen = 6kg, 20% Fett = 12kg (niedriger bei Frau kann Hormon Störungen auslösen) etwas Blut ist ja auch noch außerhalb der Muskeln im Körper... wie sollte das mit 47kg Muskeln gehen und was nimmt dann im Körper bei dir ab, wenn Muskeln mehr werden? MedizinischeFachleute einschalten 👍 

Haut und Organe wiegen ja auch noch was.. 

Irgendwie beschäftigt mich jetzt, was da bei dir los ist. Wenn ich es richtig verstehe, belastet dich seelisch die Angst, zuzunehmen? Das ist ja etwas diffus und eigentlich willst du wohl auch gerade aus gesundheitlichen Gründen wieder zunehmen? Kannst du dir mit den Ärzten einen gesunden Bereich festlegen? Wenn du dann mal darüber kommst, kannst du (sanft) gegensteuern. Aktuell sagen die Ärzte 2000kcal sind Energiemangel bei 1.68 cm? Hast du Ernährungspläne bekommen? Wurde Unverträglichkeit getestet oder könnten es auch Diät Folgen sein? 

hallo, vielleicht liest das Jemand und kann mir helfen. wie und wo kann ich selber etwas Posten oder etwas schreiben 

@gbredow : Startseite...... oben rechts der Stift... zum schreiben. Fotos : Über die Essenseingabe, rechts oben Fotoapparat..... oder wieder Startseite..... Fotoapparat..... Sonstiges...... unten rechts die Filmrolle..... Da kommst Du in Deine Galerie und kannst ein Foto wählen. Viel Erfolg 👍👍👍 

@mascha d jetzt ist aber ganz viel durcheinander gekommen 🙈 die 47kg standen dort als ich noch gute 20kg mehr auf den rippen hatte. Und die 2000kcal nehme ich erst seit ner Weile zu mir. Habe so mit 1300 damals angefangen glaube. Da aber noch 3-4 mal mindestens Sport die Woche cardio und Kraft... kfz Mechatronikerin bin ich und jeden Tag ne Stunde spazieren abends im guten Tempo. Einige Wege zum arzt habe ich auch hinter mir. Hatte die besagten Symptome. Schwindel schlappheit gereiztheit verstopfung meine Tage sind weggeblieben usw Blutabnahme.... hoher eisenmangel...also eisenpräparat genommen. Aber keine Besserung. Weiter beobachtet mehr gegessen irgendwann. Vitamin b12 b6 und d3 Mangel hatte ich bereits davor schon und erfolgreich behandelt Werte gut. Sollte dann zum röntgen der lunge weil ich bei dem schlappheitsgefühl dann kurzatmigkeit hatte wenn ich versucht habe dagegen anzugehen. Alles i.o Frauenarzt. Östrogen und  

Östrogen und Progesteron oder wie es heißt Mangl enorm hoch. Labor und meine FÄ sagten alles aufgrund der vorherigen mangelernährung. Sollte die Pille nehmen... hatte dann eine Woche der Hölle. Depris heißhunger und dicker geworden obwohl ich nur einmal etwas schwach geworden bin.... extrem scheiße gelaunt... hab sie dann abgesetzt weils mir seelisch immer schlechter ging 2 Tage später alles wieder gut. Habe immer wieder Weiter meine kalorien hochgeschraubt. Dennoch merke ich sobald ich scheinbar nicht das gegessen habe was icj brauchte und ich esse gesund und gerne auch lachs nüsse gesunde Kohlenhydrate wie vollkornnudeln und Brot sowie Gemüse... Haferflocken usw Zwischendurch kackt meine Energie doch immer mal wieder ab.  

also mit hormonen und energielosigkeit kenn ich mich aus...thema schilddrüse die werte ft4 ft3 müssen hoch sein, nicht nur tsh angucken. thema prog und östro, das Verhältnis muss min. 1:100 sein sonst ist es eine östrogendominanz...kenn die einzelheiten nicht, aber das schonmal dazu 

Das einzige was mir im Kopf geblieben ist war Östrogen und 6.5 als Wert keine Ahnung. Alles andere... muss ich mal auf mein Blutbild schauen. Weil Schilddrüse soll natürlich alles bestens sein. Glaubt mal was ich alles schon in Verdacht hatte...🤷‍♀️🙄🤪 

Danke never, dass du nochmal alles erklärt hast. Ich hoffe, du findest mit guter Unterstützung bald deine Therapie und kommst wieder in deine Kraft 💕💪 

drücke dir die Daumen