Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 47,70g | Prot: 108,69g | Hh: 283,37g.
Aamiainen: Fruit Cocktail or Mix (Excluding Citrus Fruits), Boiled Egg, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Melão Amarelo . Lounas: Seletti Molho Vinagrete, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Zilio Farofa Caseira , Salada Maionese, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Aurora Pizza de Frango com Requeijão, Margherita Pizza, Habib's Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Integralmedica Whey Protein Baunilha. lisää...
|
|
3232 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JinWildmist
|