Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 76,38g | Prot: 100,30g | Hh: 219,82g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Päivällinen: Toppers Sausage Pizza, Great Value Corn on The Cob, Butter, Beef Stew with Potatoes and Gravy. Välipalat/Muut: Kozy Shack Bread Pudding, Roasted Salted Cashew Nuts, Saltine Crackers, Jason's Deli Turtle Cheese Cake. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 17 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 11 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|