Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
707 kcal
|
Rasva: 34,12g | Prot: 92,91g | Hh: 1,94g.
Aamiainen: Pingo Doce Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Flamengo, Combino Molho de Tomate com Manjericão, Peito de Frango. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Corta mais nos hidratos de carbono. Todos conseguem baixar o peso. No incio pode custar depois é habito. E Jejum intermitente de 12h a 20h (depende da pessoa)
Garanto que em 2 semanas esses 109 passam logo para 102kg
14 syys 21 jäseneltä: Luis Filipe Laranjeiro
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sheilacosta0407
|