Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 83,54g | Prot: 94,86g | Hh: 181,20g.
Aamiainen: Meia de Leite. Lounas: Nozes de Nogueira, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado). Päivällinen: Nova Açores Manteiga com Sal, Alho, Continente Couve Portuguesa, Pingo Doce Baguete Rústica, Frize Groselha, Ovo, Cenouras, Ossobuco. Välipalat/Muut: Maçã, Figos. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|