|
Buen día comunidad, este es mi resumen por lo general son siempre así o por lo menos los últimos 6 meses, mi duda es, estoy haciendo bien?, mi idea es conservar los músculos que ya tengo y reducir la mayor cantidad de grasa posible para marcar el abdomen…
|
1456 kcal
|
Rasva: 45,07g | Prot: 140,56g | Hh: 125,45g.
Aamiainen: Gold Nutrition Whey Protein. Lounas: Zanahoria Cocida, Bimbo Rapiditas Clásicas, Cebollas Cocidas Maduras, COTO Lomitos de Atún al Natural. Päivällinen: Calabaza Cocinada, Cuadril, Pepino (Pelado). Välipalat/Muut: Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Huevo, Fargo Pan Mix Cereal, Café con Leche Descremada, Banana, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Yogurisimo Estilo Griego. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Caminata - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Mis resumenes tambien son asi? Te esta dando resultado para lo que mencionaste?? Esa es mi idea tambien 😅
03 loka 21 jäseneltä: Globita
|
Hola globita, Sisi a mi me sirvió para lograr el objetivo que buscaba que era perder grasa, ahora estoy cambiando el plan para no seguir bajando de peso y poder mantenerme en un porcentaje en donde pueda estar lo más magro posible 💪💪
04 loka 21 jäseneltä: andres_ss
|
Como te das cuenta en que momento cambiar yo tengo poco porcentaje de grasa pero quiero eliminarlo, estoy haciendo ejercicios con pesas 💪🏻
04 loka 21 jäseneltä: Globita
|
Mmm no quisiera asesorarte mal, yo cambié y ahora estoy empezando a consumir más carbos pero vengo bajando más peso de lo que quería, por suerte aún mantengo la masa muscular (me mido cada dos meses), pero creo qué haciendo 3 o 4 meses ese tipo de dieta está bien, ya más creo que no sería bueno, pero vuelvo a aclarar que solo hablo por experiencia propia.
04 loka 21 jäseneltä: andres_ss
|
05 loka 21 jäseneltä: Globita
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andres_ss
|