Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 29,45g | Prot: 92,80g | Hh: 144,17g.
Aamiainen: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Integral Original. Lounas: Antarctica Guaraná (Copo), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Outback Pão Australiano, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Bacon (Curado, Frito, Cozido). lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - André Mello
|