Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2014
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 47,37g | Prot: 95,81g | Hh: 178,07g.
Aamiainen: Millville GetBalance Protein & High Fiber Multigrain Cereal, Bananas. Lounas: Butterscotch Morsels, Banana walnut oatmeal cookies, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. Päivällinen: Dole Dark Sweet Cherries, Baby Carrots, The Biggest Loser Celery Sticks, Cedar's Black Bean Salad, Sargento Natural Baby Swiss Cheese, Fit & Active 93% Lean Ground Turkey, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Wish-Bone Greek Vinaigrette Dressing, Oroweat Pocket Thins Flatbread 8 Grain. Välipalat/Muut: Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate, Fit & Active Light Butter Popcorn. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Water exercise - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Silver sneakers - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thmsvllteresa
|