Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2014
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 33,42g | Prot: 52,71g | Hh: 167,43g.
Aamiainen: Itambé Iogurte Fit Zero, Mangas. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Päivällinen: Vigor Iogurte Grego Zero. Välipalat/Muut: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Damascos, Bolo de Banana, Batavo Iogurte Pense Zero Graviola, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nectarinas, Nectarinas. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|