|
🤷♀️
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2053 kcal
|
Rasva: 75,05g | Prot: 126,08g | Hh: 204,03g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Flora Haferflockenkekse, Philadelphia Balance, Küstengold Räucher-Lachs, Löwensenf Honig Senf Sauce, Lieken Urkorn Eiweißbrot, Milsani Kaffeesahne 10%, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry, My Muesli Beeren Bircher, Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Lounas: Body Attack Protein Truffles Strawberry-Yoghurt Flavour , Powerbar Energize Advanced Mocca Almond. Päivällinen: All Seasons Zwiebel-Mix, Spitzpaprika, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Greenland Dampfbeutel Zarte Gemüsemischung, Fresca D'oro Hartkäse Gerieben & Getrocknet, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika, Edeka Rucola. Välipalat/Muut: Balisto Korn Cereal, ESN Designer Whey Banana Milk, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Milsani Kaffeesahne 10%, Fiore Mio Amarettini, PowerBar Natural Energy Cereal Sweet'n Salty. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Elliptinen - 29 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 31 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|