Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2550 kcal
|
Rasva: 122,41g | Prot: 77,21g | Hh: 288,14g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), President Cheddarlı Krem Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Kepekli Ekmek. Lounas: Algida Maraş Usulü Dondurma, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. Päivällinen: Salçalı Makarna, Zeytinyağlı Biber Dolması. lisää...
|
|
402 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - busra ozturk
|