Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 114,54g | Hh: 304,45g.
Aamiainen: Hogareñas Salvado, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Chocotorta, Mendicrim Queso Crema, Semillas de Lino, Pan Blanco, Té (Infusión). Lounas: Golosinas, Ensalada de Verduras Mixtas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gomes da Costa Atún en Trozos al Natural, Arroz Blanco. Päivällinen: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Galletas de Vainilla (Alta en Grasa), Dia Galletitas Dulces Sabor Vainilla con Relleno Sabor Frutilla, Manzana, Granix Copos de Maiz, Huevo Duro, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, La Virginia Té Verde, Mendicrim Queso Crema, Pan Blanco, Aguila Chocolate, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, 3 Arroyos Copos de Maiz. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|