|
dia 05/09
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 75,58g | Hh: 147,23g.
Aamiainen: Visconti Torrada Sabor Manteiga , Predilecta Goiabada, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Lounas: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), União Açúcar Refinado, Abacaxi. Päivällinen: Costela Bovina Assada. Välipalat/Muut: Vitória Uva, Banana Prata, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Oakberry Açaí. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|