Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
473 kcal
|
Rasva: 13,59g | Prot: 32,48g | Hh: 56,48g.
Aamiainen: Queijo Branco, Mamão. Lounas: Romanha Capeleti de Frango. Päivällinen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Hortifruti Salada de Frutas, Banana Nanica. lisää...
|
|
2878 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|