Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 43,09g | Hh: 248,60g.
Aamiainen: Krispy Kreme Chocolate Glazed Cruller Doughnut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Red Rock Golden Ginger Ale (10 oz), Green String Beans, Mayonnaise, Pita Bread, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). Päivällinen: Butter, Great Value Corn on The Cob, Swiss Chard, Green String Beans. Välipalat/Muut: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz), Jason's Deli Turtle Cheese Cake, Reese's White Peanut Butter Cups Thins. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|