Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 56,71g | Prot: 34,90g | Hh: 221,48g.
Aamiainen: Activia Iogurte Ameixa , Naturale Granola , Nestlé Leite em Pó Ninho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas de Caju, Mamão, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mexerica, Ameixas. Lounas: In Natura Sopa de Frango com Legumes, Abacaxi. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|